Header Ads

Cara Sehat menggemukan badan menjadi Ideal

Anda mengalami kesulitan untuk menaikan berat badan?  kemungkinan besar penyebabnya adalah
faktor makanan dan pola hidup yang tidak sehat.  Tubuh yang kurus tentu membuat anda tampak tidak bergairah dalam penampilan, dan ini tentunya bisa  mengganggu percaya diri anda dalam bergaul. Faktor lain yang biasanya juga penyebab tubuh anda kurus adalah faktor stress. Kalau sudah begitu, saatnya anda untuk mulai memperbaiki gizi, pola hidup yang kurang sehat menjadi sehat dan mengontrol tingkat stress anda,  agar anda memiliki berat badan yang ideal.

Berikut dibawah ini beberapa cara agar berat badan anda dari tampak kurus menjadi ideal.

Berolahraga secara teratur
Dengan anda berolah raga secara teratur selain untuk menjaga kebugaran tubuh, juga bisa membuat berat badan anda menjadi ideal.

Makan makanan yang berprotein dan sayuran
Minumlah susu, makan telur dan sayuran atau makanlah makanan yang mengandung unsur standar 4 sehat 5 sempurna.

Istirahat yang cukup
Beristirahatlah yang cukup sangat perlu untuk kebugaran tubuh anda

Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

Periksa kesehatan anda
Jika anda dulunya gemuk dan kemudian kurus, konsultasikanlah ke dokter mengenai kondisi tersebut.. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips diatas berat badan  anda sangat besar akan berubah menjadi ideal dengan cepat.

Semoga bermanfaat,.

No comments:

Powered by Blogger.